坚果，榛子或榛子，脱皮中{营养素}的量

坚果，籽类产品

在坚果，榛子或榛子，脱皮的100 g (克)中，20：5 n-3系（EPA）的0 g。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

20：5 n-3系（EPA）

20：5 n-3系（EPA）是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，榛子或榛子，脱皮以外20：5 n-3系（EPA）以上的食物。

鱼油，鲱鱼 13.168 g 13.17%
鱼油，鲑鱼 13.023 g 13.02%
鱼油，沙丁鱼 10.137 g 10.14%
石油，髯海豹（Oogruk）（阿拉斯加原住民） 9.71 g 9.71%
鱼油，鱼肝油 6.898 g 6.90%
鱼油，鲱鱼 6.273 g 6.27%
油，斑密封件（阿拉斯加土著） 3.93 g 3.93%
石油，白鲸，鲸鱼（阿拉斯加原住民） 2.8 g 2.8%
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状 2.741 g 2.74%
鱼，鲭鱼，咸鱼 1.619 g 1.62%
鱼，鱼子，混种，煮熟，干热 1.26 g 1.26%
鱼，鲱鱼，太平洋，煮熟，干热 1.242 g 1.24%
鱼，鲥鱼，美国，生 1.086 g 1.09%
鱼，鲑鱼，大鳞，熟，干热 1.01 g 1.01%
鱼，鲑鱼，大鳞，生 1.008 g 1.01%
鱼，鱼子，混种，生 0.983 g 0.98%
鱼，鲱鱼，大西洋，kippered 0.97 g 0.97%
鱼，鲱鱼，太平洋，生 0.969 g 0.97%
胡瓜鱼，干燥（阿拉斯加土著） 0.91 g 0.91%
鱼，鲱鱼，大西洋，煮熟，干热 0.909 g 0.91%

坚果，榛子或榛子，脱皮

坚果，榛子或榛子，脱皮是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，榛子或榛子，脱皮中最重要的营养成分如下所列。

水 5.79 g 5.79%
能量（卡路里） 629 kcal
能量（焦耳） 2630 kJ
蛋白 13.7 g 13.7%
总脂肪（脂肪） 61.15 g 61.15%
灰 2.36 g 2.36%
碳水化合物，通过差异 17 g 17%
纤维，总膳食 11 g 11%
糖，总 3.49 g 3.49%
蔗糖 3.35 g 3.35%
葡萄糖（葡萄糖） 0.07 g 0.07%
果糖 0.07 g 0.07%
乳糖 0 g
麦芽糖 0 g
淀粉 0.93 g 0.93%
钙Ca 149 mg 0.15%
铁Fe 3.3 mg
镁，镁 160 mg 0.16%
磷，P 310 mg 0.31%
钾，K 658 mg 0.66%

坚果，榛子或榛子，脱皮中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品